Category: ကျန်းမာရေး

ခြေ လက်တွေ ထုံကျဉ်နေသူတို့အတွက် ဆေးတစ်လက် ထုံနာကျဉ်နာဘေးမှကင်းဝေးစေမည့်ဆေးနည်း

မနက်အိပ်ရာထချိန်များမှာ လက်ချောင်းလေးတွေတင်းနေပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတောင် မပြေချင်တဲ့ အနေအထားမျိုးဖြစ်နေကြသူများကို ထုံကျင်နာများ ပျောက်ကင်းစေပြီး ရောဂါကင်းဝေးစေချင်လို့ ဒီဆေးနည်းလေးကို မျှဝေတင်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းလေးကတော့ တစ်နေကုန် ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရသူမျာ းဖြစ်ကြတဲ့ ရုံးသမားများ စက်ချုပ်သမားများ၊ စားဝတ်နေရေးအတွက် မိုးလင်းမှမိုးချုပ် တစ်နေကုန် အလုပ်ခွင်ထဲမှာ အလုပ် များနေသူများအတွက် ရောဂါကင်းဝေးစေရေး နည်းလေးဖြစ်ပါတယ်။ အချိန်တွေကြာလာတဲ့အခါ ခြေထောက်၊ ဒူးနှင့် ပေါင်များဟာ ထုံကျဉ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးတွေဖြစ်လာတဲ့အခါ ဆေးလိမ်း၍ မသက်သာဘ ဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ခံနိုင်ပေမယ့် မိုးနဲ့ဆောင်းမှာတော့ ထုံကျဉ်တဲ့ဝေဒနာများဟာ ပို၍ ဆိုးရွားလာကာ လေဖြတ်ချင်တဲ့ အထိဖြစ်မှုများကို ပျောက်ကင်းစေ နိုင်ပါတယ်လို့သိရပါတယ်။ တစ်ခြားနည်းတွေလည်းရှိပေမယ့် ဒီဆေးနည်းလေးကတော့ ရှာဖွေအသုံးပြုရန် ပစ္စည်းများဟာ လွယ်ကူလွန်းပြီး ပြုလုပ်ပုံကလည်း မခက်ခဲတာမို့ ကိုယ်တိုင်ရောဂါ မဖြစ်လို့ အသုံးမပြုခဲ့ရင်တောင် […]

” ရောဂါမျိုးစုံ ၂ ခါလောက်ပြတာနဲ့ ပျောက်တယ်ဆိုတဲ့ ”တိုက်ကြီးမြို့နယ် စာဖြူစုရွာက ဆေးဆရာ”…..

ရော ဂါ မွိုးစုံ ၂ ခါလောကပြှတာနဲ့ ပွောကတြယဆြိုတဲ့တိုကကြှီးမှို့နယစြာဖှူစုရှာက ဆေးဆရာ နာမညကြှီးနလေို့ ရပကြှကထြဲက လဖှတေနြတေဲ့အဒေါကြှီး ဆေးခနြးသှားပှယငြးလိုကကြှညြ့တာ ကားတှကတေော့ မှငတြဲ့အတိုငြးပါပဲ။ လဖှတေနြေ တဲ့ ဒေါကြှီးကတော့ ၂ ခေါကပြှပှီး လမြးလွှောကသြှားနိုငနြပေါသညြ ။ ကငဆြာကအစ ကုတယပြှောတာပဲ။ ဆေးဘိုးကလညြး တဈခါပှ ၂၀၀၀လောကပြဲကပွါတယြ။ တိုကကြှီး တနပြိုဂိတြ အကွောတြာဂှလမြးခှဲကနေ ၂ မိုငနြီးပါးလောကဝြငရြပါတယြ လကဆြငြ့ကမြး မွှဝခှငြေးဖှငြ့ ကုသိုလယြူပါ။ U Min Lwin (Unicode Version) ရောဂ ါမွိုးစုံ ၂ ခါလောကပြှတာနဲ့ ပွောကတြယဆြိုတဲ့တိုကကြှီးမှို့နယြ စာဖှူစုရှာက ဆေးဆရာနာမညကြှီးနလေို့ ရပကြှကထြဲက လဖှတေနြတေဲ့အဒေါကြှီး ဆေးခနြးသှားပှယငြးလိုကကြှညြ့တာကားတှကတေော့ မှငတြဲ့အတိုငြးပါပဲ။ လဖှတေနြတေဲ့ ဒေါကြှီးကတော့ ၂ ခေါကပြှပှီးလမြးလွှောကသြှားနိုငနြပေါသညြ ။ ကငဆြာကအစ […]

မျက်နှာအသားအရည်လေးတင်းရင်းလှပစေဖို့အတွက် သဘာဝအတိုင်းမျက်နှာပေါင်းတင်နည်း ၃ မျိုး

[Zawgyi] လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ဖုန်မှုန့်အညစ်အကြေးတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက အသားအရည်တင်းရင်းမှုမရှိဘဲ လျော့တိလျော့ရဲဖြစ်စေပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်နေတဲ့ပုံပေါက်ခြင်းက မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ အိပ်မက်ဆိုးပါပဲ။ ဒါဆိုရင် အဲ့ဒီအိပ်မက်ဆိုးထဲက ဘယ်လိုရုန်းထွက်ပြီးတော့ ဘယ်လိုကြိုတင်ကာကွယ်မလဲဆိုတာကို ဆက်လက်ဖတ်ကြည့်ရအောင်နော်။ ၁။ ကြက်ဥအကာနဲ့ ပေါင်းတင်မယ် ကြက်ဥတစ်လုံးကို ယူပြီး အနှစ်နဲ့ အကာကိုခွဲလိုက်ပါ။ ပြီးတဲ့အခါ ကြက်ဥအကာကို မျက်နှာပေါ် အသာအယာသုတ်လိမ်းလိုက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာပြီး ခြောက်သွားတဲ့အခါ ကြက်သီးနွေး ရေနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ ကြက်ဥအကာက သဘာဝအတိုင်းအသားအရည်လေးတင်းရင်းပြီး တောက်ပြောင်သွားအောင် ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ ပြုလုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးပါပဲ။ ၂။ သကြား၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ပေါင်းတင်မယ် Photo source: peaceloveshea.com ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲကို ကြက်ဥအကာ၊ သကြား၊ ဒိန်ချဉ်တို့ ထည့်ပြီး သမအောင် ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင် […]

သင့်ကို ဆယ်နှစ်လောက် အိုစာသွားတဲ့ပုံပေါက်စေတဲ့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်မိသော မှားယွင်းနေတဲ့ အမူအကျင့် ၉ မျိုး

[Zawgyi] ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့အစားအသောက်စားခြင်းနဲ့ အားကစားပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းတို့က အရွယ်တင်နုပျိုမှုရဲ့ အဓိကသော့ချက်ပါပဲ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာ မသိလိုက်မိပါပဲ ပြုလုပ်မိတဲ့ အမှားတွေကြောင့်လည်း သင့်ကို လျင်မြန်စွာ အိုမင်းရင့်ရော်စေပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမဲ့ အပြုအမူ ၉ မျိုးထဲက ဘယ်အမူအကျင့်ကို သင်ပြုလုပ်မိသလဲဆိုတာကို ဆက်ဖတ်ကြည့်ပြီး ဆက်မလုပ်ဖို့ အားပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ အိပ္တဲ့ အေနအထား မှောက်လျက်အိပ်တဲ့အခါ ပုခုံးနဲ့ လည်ပင်းကြွက်သားတွေကို ဖိအားပေးမိသလိုဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ဆီသို့ သွေးပို့ဆောင်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါတော့တယ်။ မျက်ကွင်းညိုခြင်းနဲ့ မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ ပက်လက် (သို့မဟုတ်) လေးတစောင်း အိပ်ကြည့်ပါ။ ၂။ နေကာမျက်မှန်မသုံးခြင်း မျက်လုံးနားက အရေပြားက အပါးလွှာဆုံးဖြစ်ပြီး တောက်ပတဲ့ နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ရတဲ့အခါ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ နေရာင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်းက ကျန်းမာတဲ့အသားအရည်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ အစားအသောက်စားခြင်း […]

”ကလေးတွေရဲ့ လည်ချောင်းထဲမှာ ပစ္စည်းတစ်ခုခု ပိတ်ဆို့သွားခဲ့ရင်” အရေးပေါ် လုပ်သင့်သော ”နည်းလမ်း”……

ကလေးတွေရဲ့လည် ချောင်းထဲမှာ ပစ္စည်းတစ်ခုခု ပိတ်ဆို့သွားခဲ့ရင် ကလေးအသက်ဆုံးရှုံးမှု မဖြစ်ရလေအောင် မိဘတွေအနေနဲ့ အချိန် ငါးမိနစ်အတွင်း အရေးပေါ်ဘာတွေလုပ်သင့်လဲဆို တာကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ရန်ကုန်ဆေးတက္ကသိုလ်(၁) ကလေး ကျန်းမာ ပညာဌာနမှကထိက ဒေါက်တာ သက်ထားရွှေစင်ဝင်းက ‘ကလေးတစ် ယောက် choking ရပြီး ငါးမိနစ်အတွင်း ပစ္စည်းထွက်အောင် မကူညီနိုင်ဘူးဆိုရင် ကလေးကို လက်လွှတ်ဆုံးရှုံးလိုက်ရဖို့ များ ပါတယ်’ လို့ ပြောပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့လေပြွန်ထဲကို တစ်ခုခု ပိတ်ဆို့သွားခဲ့မယ်ဆိုရင် အောက်ဆီဂျင် က လုံးဝပြတ်သွားပါမယ်။ သည်လိုပြတ်တဲ့အချိန်က ငါးမိနစ်ကျော်သွားခဲ့ရင် ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ဆဲလ်တွေက သေဆုံးသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေ လည်ချောင်းထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်ဆို့နေပြီ ဆိုရင် အကူအညီကို လှမ်းခေါ်ရပါမယ်။ဘယ်လောက်ဖွံ့ဖြိုးတဲ့နိုင်ငံမှာပဲဖြစ် ဖြစ် ကူညီမယ့်သူက ငါးမိနစ်အတွင်း ရောက်လာဖို့ သွားနိုင်ဖို့ဆိုတာ ခဲယဉ်းပါ တယ်။ […]

ခွဲစိတ်ကုသရင် (၁၀) သိန်းနဲ့အထက်ကုန်ကျနိုင်မယ့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို တစ်ပြား၊ တစ်ချပ်မှ မကုန်ဘဲ ပျောက်ကင်းသွားဆေးတဲ့ ဆေးနည်းလေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

နှလုံး သှေးကှောကဉွြးပှီး အသကရြှူုမဝ၍ ဆရာဝနနြှငြ့ပှ၊ဆေးမွားသောကသြောလြညြး သကသြာလှသညြ မဟုတပြါ။ နှှလုံး အထူးကုဆရာဝနကြှီးနှငြ့ပှကှညြ့ရာ ခှဲစိတဖြို့အကှံပေးပှီး ရကခြွိနြးပေးထားသညြ ဆိုပါသညြ။ထိုသူငယခြငွြး ကံကောငြးသညဟြု ဆိုရပလေိမြ့မညြ ။ဖေ့ဘုတပြေါမြှဆေးနညြးကောငြးလေးတဈခုရ၍ခှဲစိတခြငွသြောစိတဆြနျဒလညြးမရှိသောကှောငြ့ထိုဆေးနညြးလေးအားအားကိုးအားထား ကာ ဆေးညှှနြးအတိုငြးဆောငရြှကခြဲ့ပါသညြ။ကှကသြှနဖြှူ သူငယခြငွြးအားလညြးမခှဲစိတစြခငွေပြါအကှောငြးကားခှဲစိတမြညဆြိုပါကသိနြး(၁၀)အထကသြာကုနကြမွညဖြှဈပှီးဝနထြမြးတဈယောကြ၏လစာအခှအနေနှငြေ့ လုံးဝမလှယကြူသောကှောငြ့ဖှဈလသညြေ။သူငယခြငွြးဆုတောငြးပှညြ့ပါသညြ။ ခှဲစိတစြရာမလိုတော့ပါ။နှလုံးသှေးကှောကဉွြးရောဂါ သိသိသာသာသကသြာသှား၍ဖှဈ လသညြေ။ထိုဆေးနညြးမှာ….(၁)ခငွြးစိမြးသတျတုရညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကြ၊(၂)ကှကသြှနဖြှူသတျတုရညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကြ၊(၃)ရှောကရြညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကြ ၊(၄)ပနြးသီးရှာလကာရညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကထြို(၄)ခှကအြားဆတူရော၍ (၃)ခှကလြွှငြ (၂)ခှကကြနွအြောငြ ကွိုရပါမညြ။ခငွြးစိမြး ထို(၃)ခှကြ(၂)ခှကစြာကနွပြါကပွားရညစြဈစဈလကဖြကရြညပြနြးကနလြုံး(၃)ခှကနြှငြ့နနှငြးမှုနြ့ကှမြးသီးလုံး(၁)လုံးစာမွှထညြ့မှှပှေီးတဈညအိပနြှပထြားရပါမညြ။ တဈနေ့လွှှငထြမငြးစားဇှနြး(၁)ဇှနြးသောကပြါ။ပနြးသီးရှာလကာရညကြိုအသငြ့ဝယယြူ၍ရနပေါပှီ။ထိုဆေးနညြးမှာနကျခတျတရောငခြှညတြှငဖြတရြှုရသောမောငအြေးကှူ(စီးပှားရေး)၏နှလုံးသှေးကှောကဉွြးဝဒနောရှငမြွားအတှကမြှ ထုတနြုတဖြေါပြှခှငြးဖှဈပါသညြ။ နှလုံံးသှေးကှောကဉွြးရောဂါသကသြာသညမြှာအမှနဖြှဈပါ၍ထပဆြငြ့ဝငှလေိုကပြါသညြ….။လိုသူယူသုံးစိတနြှလုံးရှှငပြှုံးနိုငပြါစေ…။ Credit…ရဲမွိုးသူ(ဗောဓိမှိုငြ) ယူနီကုဒဖြှငြ့ဖတရြနြ နှှလုံး သှေးကှောကဉွှးပှီး အသကရွှူုမဝ၍ ဆရာဝနနွှင့ပွှ၊ဆေးမှားသောကသွောလွညွး သကသွာလှသညွ မဟုတပွါ။နှှလုံး အထူးကုဆရာဝနကွှီးနှင့ပွှကှည့ရွာ ခှဲစိတဖွို့အကှံပေးပှီး ရကခွှိနွးပေးထားသညွ ဆိုပါသညွ။ထိုသူငယခွငွှးွ ကံကောငြးသညဟြု ဆိုရပလေိမြ့မညြ။ဖေ့ဘုတပြေါမြှဆေးနညြးကောငြးလေးတဈခုရ၍ခှဲစိတခြငွသြောစိတဆြနျဒလညြးမရှိသောကှောငြ့ထိုဆေးနညြးလေးအားအားကိုးအားထား ကာ ဆေးညှှနြးအတိုငြးဆောငရြှကခြဲ့ပါသညြ။ကှကသြှနဖြှူ သူငယခြငွြးအားလညြးမခှဲစိတစြခငွေပြါအကှောငြးကားခှဲစိတမြညဆြိုပါကသိနြး(၁၀)အထကသြာကုနကြမွညဖြှဈပှီးဝနထြမြးတဈယောကြ၏လစာအခှအနေနှငြေ့ လုံးဝမလှယကြူသောကှောငြ့ဖှဈလသညြေ။သူငယခြငွြးဆုတောငြးပှညြ့ပါသညြ။ ခှဲစိတြစြရာမလိုတော့ပါ။နှလုံးသှေးကှောကဉွြးရောဂါ သိသိသာသာသကသြာသှား၍ဖှဈ လသညြေ။ထိုဆေးနညြးမှာ….(၁)ခငွြးစိမြးသတျတုရညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကြ၊(၂)ကှကသြှနဖြှူသတျတုရညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကြ၊ (၃)ရှောကရြညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကြ၊(၄)ပနြးသီးရှာလကာရညလြကဖြကရြညပြနြးကနြ(၁)ခှကထြို(၄)ခှကအြားဆတူရော၍ (၃)ခှကလြွှငြ (၂)ခှကကြနွအြောငြ ကွိုရပါမညြ။ခငွြးစိမြး ထို(၃)ခှကြ(၂) […]

ကင်ဆာထိတောင် ပျောက်ကင်းနိုင်ပြီး ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ မီးယပ်ရောဂါနဲ့ လေးဖက်နာတွေအတွက်အစွမ်းထက်တဲ့ လက်ပံပွင့်”….

ကငဆြာ ပွောကကြငြးနိုငပြှီး ဆီးခွို၊ သှေးတိုး၊ မီးယပရြောဂါနဲ့ လေးဖကနြာတှအတှေကြ အစှမြးထကတြဲ့ လကပြံပှငြ့ အ ညာေ ဒ သ မွားမှာပေါကလြွှကသြော”လကပြံပှငြ’အမွာပေါကလြေ့ရှိကှပါတယြ။ အညာဒသအေေ ခါ အဝေါအမွိုးမွိုရှိကှပါတယြ။ကရငပြှညနြယဒြသမွေားတှငြ”လကပြံပှငြ’အနညြးအမွားအလိုကပြေါကလြေ့ရှိကှပါတယြ။ ကမွတို့ ကရငပြှညနြယြ ကောကရိတမြှိုနယကြွုံဒိုးမှို့ အမှတြ( ၄ ) ရပကြှကြ အဘိုအဘှားခတြကေဆိုရငြ ကွှနြးကလေးမွားမှာ လကပြံပှငအြမွားအပှားကမွတို့အဘို အဘှား လကထြကကြတညြးက ရှိကှပါတယြ။ ယခုကမွတို့လကထြဲမှာ” လကပြံပှငြ” တဈပငတြညြး ပဲရှိပါတောတယြ။လကပြံပှငြ’”ဆေး ဖကြ ဝငြ တယဆြိုတာ တောရုံတနရြုံဘယသြူကမွားမသိကှပါဘူး။ တခွို့ဒသမွေားစားလေ့ရှိကှပါတယြ။ ဆေး ဖကြ ဝငမြှနလြညမြသိကှပါဘူး။တဈခွို့ဒသမွေားလညြ” လကပြံပှငြ”ကိုစားရမှနမြသိကှပါဘူး။ထိုငြး နိုငြး ငံေ ရှကွောငြ/ ငှကွေောငြးနာမှာဆိုရငြ” လကပြံပှငြ” ထိုငြးလူမွိုးမွားကစာ့လေ့မရှိကှပါဘူး။ စားလညမြစားကှပါဘူ။ ကွ မ တို့မငြျဂလာဆောငပြှီးထိုငြးနိုငငြံအလညအြပတသြှားကှပါတယြ။ကမွတို့ရှကွေောငြးဘုရားသှားဖူကှပါတယြ။ငှကွေောငြးဘုရားသှားဖူးကှပါတယြ ။ငှကွေောငြးဘုရားသှားဖူတော” လကပြံပှငြ’”အပငကြှီးကှီးကို ထိုငြးလူမွိုးကဆိုရငြ” […]

Back To Top