Category: အလှအပရေးရာ

ဆောင်းရာသီမှာ နှုတ်ခမ်းသား ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်းအတွက် နည်းလမ်းကောင်း ၅ ခု

ဆောင်းရာသီမှာ နှုတ်ခမ်းသား ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်းအတွက် နည်းလမ်းကောင်း ၅ ခု ဆောင်းရာသီမှာ အများဆုံး ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေ ပြားဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေထဲမှာ နှုတ် ခမ်းသား ခြောက်သွေ့အက်ကွဲတာကလည်း စိတ်အနှောင့် အယှက် ဖြစ် စ ရာ တ ခု ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။နှုတ် ခမ်း သား တွေ ခြောက် သွေ့ အက် ကွဲ လို့ ကြံ ရာ မ ရ ဖြစ် နေ တဲ့ ပျို မေ တွေ အ တွက် အ ခု ဖော် ပြပေး မယ့် နည်း လမ်း တွေ က အ သုံး […]

မျက်နှာပေါ်ရှိအမဲစက်အမဲကွက်နှင့်အမာရွတ်များကို(၅)ရက်အတွင်းပျောက်ပျက်စေနိုင်မယ့်အားလူး/သံပုရာ

မျက်နှာပေါ်ရှိအမဲစက်အမဲကွက်နှင့်အမာရွတ်များကို ၅ရက်အတွင်းပျောက်ပျက်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်း မျက်နှာမှာရှိတတ်တဲ့အမဲစက်တွေနဲ့ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေအမဲကွက်တွေကို၅ရက်အတွင်းသိသိသာသာပျောက်ကင်းစေပြီး မျက်နှာအသားအရေကိုဖြူဝင်းတောက်ပစေမယ့်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ပါဝင်ပစ္စည်း အာလူး၁လုံးသံပုယိုသီး၁စိတ်ပြုလုပ်ပုံပထမဦးစွာအာလူးကို အခွံခွာပါထို့နောက်ခပ်သေးသေးလေးတွေလှီးပြီးblender ဖြင့်ကြိတ်ပါပြီးလျှင်ခွက်သန့်သန့်တစ်ခုထဲသို့ကြိတ်ထားသောအာလူးတွေကိုရေစစ်(သို့)ဇကာစိတ်စိတ်ခံ၍လောင်းထည့်ပါ ခွက်ထဲတွင်အာလူးအရည်သန့်သန့်သာကျန်ပါလိမ့်မည်ထိုအထဲသို့သံပုယိုသီးတစ်စိတ်ကိုညှစ်ထည့်ပြီးမွှေလိုက်ပါပြီးလျှင်ဂွမ်းလုံးလေးဖြင့်စိမ်ပြီးမျက်နှာအနံပွတ်ပေးပါ အမာရွတ်အမဲစက်ရှိသောနေရာသို့အဓိကထားပြီးပွတ်ပေးပါထို့နောက် ခြောက်သွေ့အောင်၁၀မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်ရေသီးသန့်ဖြင့်ဆေးကြောလိုက်ရုံပါပဲတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ပုံမှန်ပြုလုပ်လျှင်လုံလောက်ပါသည်ပိုပြီးထိရောက်ချင်လျှင်တော့တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်နှုန်းဖြင့်တစ်ပါတ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည် Credit Zawgyi မ်က္ႏွာေပၚရွိအမဲစက္အမဲကြက္ႏွင့္အမာ႐ြတ္မ်ားကို ၅ရက္အတြင္းေပ်ာက္ပ်က္ေစနိုင္မယ့္ နည္းလမ္း မ်က္ႏွာမွာရွိတတ္တဲ့အမဲစက္ေတြနဲ႕ဝက္ၿခံေၾကာင့္က်န္ခဲ့တဲ့အမာ႐ြတ္ေတြအမဲကြက္ေတြကို၅ရက္အတြင္းသိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး မ်က္ႏွာအသားအေရကိုျဖဴဝင္းေတာက္ပေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ပါဝင္ပစၥည္း အာလူး၁လုံးသံပုယိုသီး၁စိတ္ျပဳလုပ္ပုံပထမဦးစြာအာလူးကို အခြံခြာပါထို႔ေနာက္ခပ္ေသးေသးေလးေတြလွီးၿပီးblender ျဖင့္ႀကိတ္ပါၿပီးလွ်င္ခြက္သန႔္သန႔္တစ္ခုထဲသို႔ႀကိတ္ထားေသာအာလူးေတြကိုေရစစ္(သို႔)ဇကာစိတ္စိတ္ခံ၍ေလာင္းထည့္ပါ ခြက္ထဲတြင္အာလူးအရည္သန႔္သန႔္သာက်န္ပါလိမ့္မည္ထိုအထဲသို႔သံပုယိုသီးတစ္စိတ္ကိုညွစ္ထည့္ၿပီးေမႊလိုက္ပါၿပီးလွ်င္ဂြမ္းလုံးေလးျဖင့္စိမ္ၿပီးမ်က္ႏွာအနံပြတ္ေပးပါ အမာ႐ြတ္အမဲစက္ရွိေသာေနရာသို႔အဓိကထားၿပီးပြတ္ေပးပါထို႔ေနာက္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္၁၀မိနစ္ခန႔္ထားၿပီးလွ်င္ေရသီးသန႔္ျဖင့္ေဆးေၾကာလိုက္႐ုံပါပဲတစ္ေန႕တစ္ႀကိမ္ပုံမွန္ျပဳလုပ္လွ်င္လုံေလာက္ပါသည္ပိုၿပီးထိေရာက္ခ်င္လွ်င္ေတာ့တစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ႏႈန္းျဖင့္တစ္ပါတ္ခန႔္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါသည္ Credit

အခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်သောအခါမှ တူတူ မသုံးသင့်တဲ့အရာ (၁၁) ခု

ခုပြောပြပေးသွားမှာကတော့ အခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်သောအခါမှ အတူတူတွဲမသုံးသင့်တဲ့ အရာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက မိသားစုဝင်တွေ အချင်းချင်းတောင်မှ တွဲမသုံးသင့်ပါဘူး။ တူတူသုံးခဲ့မိရင် မထင်မှတ်ထားတဲ့ အရေပြားရောာဂါနဲ့ အခြားရောဂါတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခုပြောပြမယ့်အရာတွေကို အခြားသူတွေက လာငှားရင် မငှားပေးလိုက်ရလို့လည်း စိတ်မကောင်းမဖြစ်ပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တချို့မျက်နာပျက်စရာအရာတွေက မျက်နာပျက်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ခုဖော်ပြပေးမယ့် အရာတွေအနက် နောက်ဆုံးအရာ ၂ ခုကတော့ ပရိတ်သတ်တို့ လုံး၀ မထင်ထားတဲ့ အရာတွေဖြစ်ပြီး ပရိတ်သတ်တို့ကို အံ့အားသင့်စေမှာဖြစ်တာကြောင့် အဆုံးထိ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။ ပရိသတ်တို့ သိချင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကြောင်းအရာတွေကိုလည်း ကွန်းမန့်မှာ လာရောက်တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်နော်။ (၁) ဆပ်ပြာခဲ ဆပ်ပြာခဲကတော့ တစ်ခါသုံးပြီးရင် လူတစ်ယောက်ရဲ့ အရေပြားပေါ်က ပိုးမွှားတွေ ဆပ်ပြာပေါ်မှာ ကျန်နေတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိုစွတ်နေတဲ့ ဆပ်ပြာခွက်ထဲမှာ ထားတဲ့ဆပ်ပြာတွေဆိုရင် အစိုဓာတ်ကြောင့် ပိုးမွှားနဲ့ […]

လက်ပြတ်တွေဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမဲနေလို့ မဝတ်ရဲဖြစ်နေရလျှင်

နႏြင္းမွုန႔္ နဲ႔ သံပုရာသီးကို သုံး ၿပီးဂ်ိဳင္း ျဖဴ လာ ေအာင္ လုပ္နည္းလက္ ျပတ္ ေတြဝတ္ ခ်င္ ေပမယ့္ ဂ်ိဳင္း မဲ ေန လို႔ မ ဝတ္ ရဲ ဘူး၊ ဂ်ိဳင္းမဲလို႔ စိတ္ညစ္ရတယ္၊ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို ယုံၾကည္မွု မရွိဘူး ဆိုတဲ့သူ ေတြအတြက္ န ႏြင္း မွုန႔္ နဲ႔ သံ ပု ရာ သီးကိုသုံး ၿပီး ဂ်ိဳင္း ျဖဴ လာ ေအာင္ လုပ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခုကိုမၽွေဝေပး လိုက္ပါတယ္။ လုပ္ရတာလည္း အရမ္းလြယ္လြန္းပါတယ္ေနာ္။နႏြင္းမွုန႔္ – စား ပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ပန္းကန္လုံးေလးထဲထည့္ၿပီး သံပုရာသီးတစ္လုံး […]

ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်း အရှင်းပျေက်ကင်းစေတဲ့နည်း

ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်း အရှင်းပျေက်ကင်းစေတဲ့နည်း ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့အမာရွတ်တွေ တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းအောင် (၁)မျက်နှာသစ်ပေးပါ – ဝက်ခြံဖြစ်တဲ့ အသားအရေဟာ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် မနက်(အိပ်ရာထ မဟုတ်ပါ)ကျောင်းမသွားခင်၊ရုံးမသွားခင် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ ညအိပ်ရာ ဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ (၂)အာလူးသုံးပါ – အာလူးကို အကွင်းလေးတွေလှီးပါ။သို့မဟုတ် ချေလိုက်ပါ။ပြီးရင် အမာရွတ်တွေကို အုပ်ထားပါ။မိနစ် ၃၀ လောက်ကြာရင် ခွာပြီးမျက်နှာသစ်ပါ။တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက်ပြုလုပ်ပေးရင် ဝက်ခြံအမာရွတ်မှ မဟုတ်ပဲ အခြားအမာရွတ်တွေပ် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ (၃)ဗီတာမင် စီ မှီဝဲပါ – အရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သံပရာသီးတစ်နေ့တစ်လုံးကို ဒီတိုင်းပဲစားစား၊ဖျော်ရည်ပဲလုပ်သောက်သောက် တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ပေးရပါမယ်။ အလုပ်များတယ်ဆိုရင်တော့ ဗိုက်တာမင်စီ ဆေးပြားလေးတွေ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဗိုက်တာမင် စီဟာ အသားအရေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အစက်အပြောက်လေးတွေကို သေးငယ်စေပါတယ်။ (၄)moisturizer အသုံးပြုပါ – အမာရွတ်တွေကို ပြန်လည်အစားထိုးဖို့ […]

ဆံပင်အရှည်နှေးလို့ စိတ်မရှည်တဲ့သူတွေအတွက် တစ်လအတွင်းသိသိသာသာဆံပင်ရှည်စေနည်း

ဆံပင်က ဒုတိယမျက်နှာဆိုတာ လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဆံပင်ပုံစံကကိုယ်နဲ့မလိုက်ရင် လုံးဝမလှတာလည်း အားလုံးအသိပါပဲ။ ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် စိတ်မရှည်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ တစ်လအတွင်း ဆံပင်ရှည်လွယ်ပြီးတောက်ပြောင်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) မကြာခဏအဖျားတိပေးပါ ဆံပင်အဖျားလေးတွေကို မကြာခဏတိပေးတာက ဆံပင်ရဲ့မကျန်းမာတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကိုဖယ်ထုတ်လိုက်တာဖြစ်တဲ့အတွက် ဆံပင်ကိုကျန်းမာတောက်ပြောင်တဲ့အသွင်မျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ (၂) ခေါင်းလျှော်တိုင်းပေါင်းဆေးသုံးပေးပါ ခေါင်းလျှော်တိုင်းဆံပင်ပေါင်းဆေးသုံးပေးတာက ဆံသားခြောက်သွေ့တာ၊ ဆံပင်တွေညှိပြီးပြတ်တာတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်ပိုရှည်အောင် အားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းလျှော်တိုင်းဆံပင်ပေါင်းဆေးကိုမဖြစ်မနေသုံးပေးပါ။ (၃) သဘာဝအသီးအနှံတွေနဲ့ပေါင်းတင်ပါ ဆံပင်ရှည်လွယ်ချင်သူတွေအနေနဲ့ သဘာဝအသီးအနှံတွေနဲ့ပေါင်းတင်တဲ့နည်းလမ်းတွေကို သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီတစ်လုံးကို အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင်ကြိတ်ပြီးအရည်ညှစ်ပါ။ ရလာတဲ့အရည်ကို သံလွင်ဆီအနည်းငယ်နဲ့ရောပြီး ဦးရေပြားနဲ့ဆံပင်အနှံ့ရွှဲနေအောင်လိမ်းပေးကာ နာရီဝက်လောက်ကြာရင် ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးရင် တစ်လကြာတဲ့အခါ ဆံပင်သိသိသာသာရှည်လာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ (၄) သဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံတဲ့နည်းကိုသုံးပါ ဆံပင်ရှည်လွယ်ချင်သူတွေက ဆံပင်နဲ့ဦးရေပြားကို တတ်နိုင်သလောက်အပူမထိအောင် ထိန်းသိမ်းသင့်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့အခါ တဘက်နဲ့ရေစင်အောင်သုတ်ပြီး သဘာဝအတိုင်းအခြောက်ခံတာက အကောင်းဆုံးပါ။ အခုဖော်ပြခဲ့တဲ့နည်းလမ်းတွေကို သေသေချာချာလိုက်နာပြီး […]

မျက်နှာပေါ်က တင်းတိတ်တွေကြောင့်စိတ်မညစ်ရအောင်

မျက်နှာပေါ်က တင်းတိပ်တွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် အိမ်တွင်း နည်းလမ်းများ တင်းတိပ် ဆိုတာ အရေပြားပေါ်မှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ အညိုရောင် အစက်အပျောက်များ ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန် အရေပြား ပညာရှင်များ အဖွဲ့ရဲ့ အဆိုအရ ၎င်းဟာ အသားအရေ ပျက်စီးခြင်း လက္ခဏာ ဖြစ်ပါတယ်။ တင်းတိပ် ဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းအရင်းများ ကတော့ နေရောင် အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်း၊ မျိုးရိုး၊ ဟော်မုန်း မညီမျှမှု တို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ တင်းတိပ်တွေက မျက်နှာတင်မှာ သာမက ခန္ဓာကိုယ် နေရာ အနှံ့ အပြားမှာ ဖြစ်ပေါ်တတ် ပါတယ်။ တင်းတိပ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထူးကုသမှုတွေ ရှိပေမယ့် ဈေးအလွန်ကြီး ပါတယ်။ ယင်းတင်းတိပ် များကို အိမ်မှာ နေရင်း သဘာ၀ ကုထုံးတွေနဲ့ […]

ခေါင်းကနေ ခြေအဆုံး အလှအပအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ ကော်ဖီအကြမ်းမှုန့်ကို အသုံးပြုနည်း

ကော်ဖီဆိုတာကတော့ အိမ်တိုင်းလိုလိုမှာ ရှိတတ်တဲ့ အရာပါ။ ကော်ဖီကို ဖျော်သောက်ရုံတောင်မက အလှအပရေးရာတွေမှာ အသုံးများပါတယ်။ ဒီတော့ stay home နေစဉ်အတွင်းမှာ အသားအရေလေးကို ထိန်းသိမ်းပြီးသားလည်း ဖြစ်စေဖို့ ကော်ဖီကို အလှအပအတွက် ဒီလိုလေး အသုံးပြုကြမယ်။ Exfoliating mask ကော်ဖီဟာ သဘာဝ ကြေးချွတ်တဲ့ အစွမ်းရှိတဲ့အတွက် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ Collagen ကိုလှုံဆော်ပေးပြီး ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမယ့် နည်းလမ်းလေးက ကော်ဖီအကြမ်းမှုန့်တစ်ခွက်၊ သကြားအညိုတစ်ခွက်၊ သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း သုံးဇွန်းနဲ့ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းတို့ကို ရောနှောပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးသွားရင်တော့ မျက်နှာပေါ်မှာ ပါးပါးလေး လိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပြီး အနည်းငယ် နှိပ်နယ်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခြောက်သွားတဲ့အချိန်မှာတော့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပေးရင် ရပါပြီ။ ကျန်တဲဲ့ […]

Back To Top